Rama

Nazaj

Navodila pacientom za izvajanje vaj po operativnem posegu

Prvi posnetek - splošno

Vsebina:

• namestitev opornice,
• prvi sklop vaj:
  • iztegovanje komolca,
  • odmik podlahti od telesa,
  • stiskanje lopatic.

Opombe in opozorila: /

Povezava: https://youtu.be/WYjuwJb0XLk 

Drugi posnetek - za paciente s totalno, parcialno ali reverzno protezo rame

Vsebina:

• dviganje roke leže, s pomočjo zdrave roke,
• dviganje roke leže, s pomočjo palice,
• odmik roke leže, vstran, s palico,
• rotacije na hrbtu, leže,
• dviganje roke, stoje,
• odmik roke vstran, stoje,
• odmik roke nazaj, stoje,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo zdrave roke,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo palice ali brisače,
• stiskanje lopatic,
• nihanje.

Opombe in opozorila:

• namen teh vaj je postopno izboljšati gibljivost v sklepu,
• po šestih tednih od operativnega posega:
  • opustite opornico in rutko,
  • operirano roko uporabljajte za lažje aktivnosti,
  • ne smete se nanjo naslanjati, potiskati stvari, nositi teže,
  • doma izvajajte sledeče vaje 2 krat dnevno brez forsiranja, do bolečine, počasi,
  • vsako vajo ponovite sprava 5 krat, postopoma pa 10 krat,
  • če je vaja preveč boleča, jo izpustite,
  • med vajami normalno dihajte,
  • po vajah sklep hladite.
• Opozorila:
  • V KOLIKOR IMATE VSTAVLJENO REVERZNO PROTEZO, NE SMETE DELATI GIBA PREKO TRUPA NA NASPROTNO RAMO !!!
  • NE LEZITE BOČNO NA OPERIRANI STRANI, NA ZDRAVEM   BOKU SI ROKO PODLOŽITE Z BLAZINO, DA SE IZOGNETE ODSVETOVANEM.     

Povezava: https://youtu.be/hCsYmhskJUQ

Tretji posnetek - za paciente po rekonstrukciji rotatorne manšete ali stabilizaciji rame

Vsebina:

• dviganje roke leže, s pomočjo zdrave roke,
• dviganje roke leže, s pomočjo palice,
• odmik roke leže, vstran, s palico,
• rotacije na boku, leže,
• dviganje roke, stoje,
• odmik roke vstran, stoje,
• odmik roke nazaj, stoje,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo zdrave roke,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo palice ali brisače,
• stiskanje lopatic,
• nihanje.

Opombe in opozorila:

• namen teh vaj je postopno izboljšati gibljivost v sklepu,
• po šestih tednih od operativnega posega:
  • opustite opornico, ki ste jo nosili po navodilu zdravnika,
  • uporabljajte operirano roko za lažje aktivnosti,
  • ne smete se nanjo naslanjati, potiskati stvari, nositi teže,
  • doma izvajajte sledeče vaje 2 krat dnevno brez forsiranja, do bolečine, počasi,
  • vsako vajo ponovite za začetek 5 krat, postopoma 10 krat,
  • če je vaja preveč boleča, jo izpustite,
  • med vajami normalno dihajte,
  • po vajah sklep hladite.
• Opozorila:
  • V KOLIKOR IMATE VSTAVLJEN TUDI BALONČEK, SMETE DVIGATI IN ODMIKATI ROKO STRAN OD TELESA SAMO DO KOTA 90 STOPINJ OZ. DO HORIZONTALE cca 4 - 6 TEDNOV PO POSEGU!!!
  • PRI TENODEZI BICEPSA UPOŠTEVAJTE ZAČETNE OMEJITVE!!

Povezava: https://youtu.be/eu54isyV5Tg

Četrti posnetek - za paciente po vstavitvi subakromialnega balončka

Vsebina:

• dviganje roke leže, do kota 90 stopinj,
• odmik roke leže do kota 90 stopinj,
• rotacije na boku, leže,
• dviganje roke, stoje, do kota 90 stopinj,
• odmik roke, stoje, do kota 90 stopinj,
• odmik roke nazaj, stoje,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo zdrave roke,
• obračanje roke, po hrbtu, s pomočjo palice ali brisače,
• stiskanje lopatic,
• nihanje.

Opombe in opozorila:

• rutko opustite po navodilu zdravnika,
• roko uporabljajte za lažje aktivnosti, upoštevajte omejitve,
• doma izvajajte vaje 2-krat dnevno,
• vsako vajo ponovite 10 krat,
• med vajami normalno dihajte.
• Opozorila:
  • ODMIK ROKE OD TELESA NAPREJ IN VSTRAN cca 4 - 6 TEDNOV PO OPERACIJI DELAJTE SAMO DO HORIZONTALE OZIROMA DO KOTA 90 STOPINJ!!!

Povezava: https://youtu.be/XoHiHYIgIoA